天地者万物之逆旅；光阴者，百代之过客也。
苏浩这一训练，就是三个月的时间飞快过去。
原本以为后半年没有比赛，能有假期回家，可结果除了省运会的那一次回去了十几天之外，苏浩始终没能回江市，就连元旦的三天假期，都是在省队训练基地过的。
体校的生活总是单调而忙碌，因为每天总是有做不完的训练，这些都是阚老要他去训练的，折腾得人精疲力尽，他也只能留在临康。
除了最开始的几天，苏浩很快就适应了训练的节奏。
训练的项目主要是跑跳为主，着重于体能和力量的练习。比如无器械的力量练习时的蛙跳和跨步跳。
短跑对腿部和臀部的爆发力要求很高。要提高短跑能力，首先要进行的就是提高这部分肌肉的力量。蛙跳是发展大腿肌肉和髋关节力量的练习。
然后就是跨步跳，也就是三级跳，左右腿交替的连续跨跳训练。跨跳锻炼腿部爆发力、上臂摆动力量，以及整体协调性。
很多项目练法，有些苏浩有接触过，有些则完全没有试过，像踩橡皮筋高抬腿，拖拉重物跑之类的。
虽然训练强度大，过程枯燥、累，但是苏浩还是挺感激阚老的。
在体育圈内，在训练强度上，运动员是没说话的资格，有的教练随随便便一张嘴便是绕着操场蛙跳10圈，跨步跳20圈。
400米的跑道20圈，别说是跳，就跑都累得慌。
这种训练计划，一般都是教练员自行安排，只有能出成绩，管你是死是活。
所以每年都有大量运动员受伤，膝盖磨损严重，肌肉拉伤之类的，黯然离开了热爱的事业。
但在这点上，苏浩发现阚老在训练计划上人性化、科学化。
在苏浩每次大强度训练力量或者跑跳速度后，都有着队医的检查和按摩，而且他会穿插着一些简单舒缓动作，放松肌肉骨骼，保证苏浩健康有效的训练。
在大强度训练进行的第一个星期的时间，苏浩基本都是咬着牙完成的。
随着时间推移，在阚老不遗余力的教导下，训练的效果提升得很快，再加上系统属性点加持，到训练进行的第一个月临近结束的时候，苏浩身体素质短板基本补上。
第二个月将近结束的时间，他除了完成阚老布置的训练计划外，已经开始留有余力地再做一些加练。
这一段时间苏浩的加点，都是源点到100%就马上加点，这种属于系统作弊器一般的提升，没有大量的训练去适应，作为一个运动员根本没办法完全适应。
对于身体各个方面的掌控感，都需要有一个过渡时期去适应。
慢慢的随着训练的适应，苏浩不知不觉间，耐力上竟然加了5点，达到了82职业级；体质加上了1点，变成81；灵敏加上了4点，变成71；平衡力加上了2点，变成73。
所有短板的数值都有了提升，其中耐力和体质在达到职业级后又有了提升，也是因为这些反过来作用在短跑上，越发强大的体质和耐力，也能够支撑更高的速度爆发，和维持更久的高速时间。
……
这种属性提升，带给苏浩的变化十分明显。
首先是整个人看上去，日晒雨淋的黑了不少，但双眼炯炯有神，比以前更高，也更强壮了，精气神都带着股干劲。
江城阳光运动会时的他，差不多是一米八三的个头，然后开始系统加点，省运会的训练后长到了一米八六，而现在训练结束后，人已经达到了一米八八的个头。
长的是快了点，但青春期的少年一天一个个。放假前还俯视的同学，可能一个暑假回来，TM的仰视了，这是天天打激素了吧，简直无情。
而且现在是冬天，是运动员储备体能的好时节，在营养供给足够的情况下，苏浩重了足足二十斤，达到了86公斤。
厚重的体重没有丝毫影响他的身材，在全方位的肌肉锻炼下，贴身的运动服凸现着匀称修长体态，肌肉线条清晰可见，力量、有爆发力，是所有人对他现在体格的第一印象。
阚老看着也啧啧感叹，体坛从业了几十年，这么快能适应了繁重训练节奏，还能快速成长的运动员，真是头一次见。
……
昨夜斗回北，今朝岁起东。2019年1月1日，元旦。
临康的一栋四合院里，时不时传来噼噼啪啪的敲击声和剧烈的喘息声。
粗大的樟木树紧紧绑着的橡皮筋间，苏浩汗流浃背的进行着拉橡皮筋运动，阚老提着竹竿雷打不动的关注着他的一举一动。
从屋里出来一个抱着孩子的美妇人，对院中的师徒喊道：
“小苏，饿了吧？别练了，师母做好饭了，快来吃。”
苏浩正好完成一组训练，抹了把汗，喘息着笑着回应：
“师娘，我过会再吃，还有几组，马上练完了。”
这个约莫不过三十来岁出头的美妇人，其实今年已经五十一了，是阚老的妻子，叫马荟画。
《诗》曰：“荟兮蔚兮。”，诗情画意的名字，却有着风风火火的性格。
这对夫妇是老少配，阚老都已经七十出头了，妻子刚过五十。
苏浩听说自己这位师娘当年可是北体一枝花，在阚老当年被邀请去做讲座后，一眼瞧上了洋溢着成熟魅力的阚老。
在讲座后借着粉丝请教，要到了阚老的电话，在一段时间的书信电话交流后，双方纷纷坠入了爱河。
一年后，师母不顾着家人世俗的阻碍，毅然决然的嫁给了比他大了二十多岁的阚老，一度闹起了热议。众人纷纷长叹——
一朵鲜花插在了牛粪上，悲哉悲哉！
可事实证明，长达三十年的婚姻生涯，两人依旧相爱相亲，是现如今多少夫妻所羡慕的。
婚后两人孕育了一子一女，马荟画怀里抱着的孩子，就是大儿子的独生女，今年不过才五岁。
小名“包子”，粉粉嘟嘟胖乎乎的小丫头，作为阚老和马荟画唯一的孙女，可以说是捧在手里怕摔了、含在嘴里怕化了，恨不得摘星星，摘月亮给她，老两口万般地疼爱。
现在一家人住的这栋四合院，是阚老很早买的老宅，但因为一家几口都在他市，一直废弃着没有住。
因为这次阚老重出江湖，挂名在了江省田径队，所以老两口搬到了这儿，而且儿子女儿均已成婚，都不在身边，只有孙女托给爷爷奶奶照顾。
因为今天是元旦，苏浩因为训练又没能回家，所以阚老将他带回家打算一起吃顿师徒的团圆饭。
……
PS:
北京时间10月2日消息，根据田联公布的最新一期男子百米世界排名——
苏炳添排名世界第9位、亚洲第1位；
吴智强排名第47位；
谢震业排名第70位。
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