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徐听雨

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倒忌时759:月光光心慌慌

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李君安来到小山,找了块平坦的地方盘腿打坐。

头正颈直,下颌微收,舌抵上腭。

腰部自然伸直。

随后将全部注意力放在呼吸上,一呼气记一个数,不记吸。

从一数到五,然后重复,再从一数...

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